CREATINA MONOHIDRATADA EM PÓ – 100% PURA – 300G | FLORA PURA
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A Creatina Monohidratada 300g da Flora Pura é um suplemento de alta qualidade indicado para pessoas que desejam melhorar o desempenho físico em atividades de alta intensidade, como musculação, crossfit e esportes que exigem explosão muscular. A creatina é uma substância naturalmente presente em nosso corpo, principalmente nos músculos, e sua suplementação é amplamente reconhecida por ajudar a aumentar a força, resistência e o ganho de massa muscular.
Ingredientes:
- Creatina Monohidratada (pura e micronizada para melhor absorção).
Benefícios Comprovados:
- Aumento da força muscular: A creatina fornece mais energia para as células musculares, permitindo maior capacidade de levantamento de peso e resistência durante o exercício .
- Melhora do desempenho em atividades de alta intensidade: Estudos indicam que a suplementação com creatina pode aumentar a performance em exercícios de curta duração e alta intensidade, como sprints, saltos e levantamento de peso .
- Ganho de massa muscular: Pesquisas mostram que o uso contínuo de creatina promove o aumento da massa magra, acelerando os resultados do treino .
- Recuperação muscular: Ajuda a reduzir os danos celulares e a inflamação pós-exercício, melhorando o tempo de recuperação entre as sessões de treino .
- Hidratação muscular: A creatina atrai água para dentro das células musculares, promovendo uma hidratação ideal para o crescimento muscular e prevenção de lesões .
Como Usar:
Para obter os melhores resultados, recomenda-se uma fase inicial de carga, com 20g de creatina por dia divididos em 4 doses de 5g, durante os primeiros 5 a 7 dias. Após essa fase, a dosagem pode ser reduzida para 3g a 5g por dia, preferencialmente após o treino. A creatina pode ser misturada em água, sucos ou shakes proteicos.
Cuidados e Considerações:
- A creatina é considerada segura para uso prolongado em pessoas saudáveis, mas é importante seguir a dosagem recomendada.
- Mantenha-se sempre hidratado, pois a creatina aumenta a retenção de água nas células musculares.
- Consulte um médico ou nutricionista antes de iniciar a suplementação, especialmente em casos de condições renais preexistentes.
